고혈압식이요법2 고혈압과 커피: 혈압높은데 커피먹어도 될까? 커피를 마시면 혈압이 높아진다? 병원을 방문하는 환자들 중에 가장 많은 기저질환이 고혈압, 당뇨가 아닐까 싶습니다. 그 중에서도 고혈압을 진단받으신 분들이나 혈압이 높으신 분들이 이 글을 읽고 도움이 되었으면 좋겠습니다. 생각보다 고혈압과 커피의 관계에 대해서 잘 모르시는 분들이 꽤 많습니다. 혈압을 조절하려면 커피를 끊어야 할까요? 커피에는 카페인이 들어 있습니다. 카페인은 혈압을 높이게 되고 혈압이 없는 사람도 커피를 많이 먹으면 혈압이 올라갑니다. 하지만 고혈압과 커피는 좀 더 연구가 진행되어야 하는 부분인 만큼 이렇다 할 자료가 충분하지 않습니다. 그렇기 때문에 어느 정도 중용적인 태도를 가지고 바라보는 것도 중요한데, 본인이 커피를 안 먹어서 그게 스트레스 요인이 된다고 하는 분들도 있을 겁니다.. 2022. 4. 4. 고혈압 식이요법 관리 어떻게 할까? 고혈압 환자의 식이요법 식이조절 중 가장 중요한 3가지가 바로 체중조절, 염분 제한(짜게 먹지 않고 싱겁게 먹기) 그리고 저지방식입니다. 우리가 음식을 먹을 때 평소보다 짜게 먹은 경우 굉장히 갈증이 났던 경험 있으십니까? 왜 우리는 갈증을 느낀 것일까요? 그건 바로 우리 몸속으로 염분이 과다하게 들어왔기 때문에 우리 몸 안에 있던 수분들을 축적해서 몸의 염도를 맞추게 됩니다. 이 과정에서 혈압을 상승시키는 요인이 되기 때문에 고혈압 환자에게는 염분과 칼로리를 적게 섭취하라고 이야기드립니다. 그리고 콜레스테롤, 포화지방산이 적은 음식을 먹으라고 이야기드립니다. 식품에는 다양한 종류가 있기 때문에 고혈압 환자가 좋아하는 기호식품을 잘 고려해서 환자마다 같은 음식을 먹는 게 아니라 각자가 좋아하는 식품들을 .. 2022. 4. 3. 이전 1 다음
