1️⃣ 대사증후군: 여러 가지 성인병(고혈압, 고지혈증, 고혈당, 비만, 심장질환 및 뇌졸중 등)이 복합적으로 나타나게 되는 상태.
한 사람에게서 여러가지 성인병 위험인자가 나타나는 현상으로, 5가지 지표 중 3가지 이상에 해당하면 대사증후군을 의심해 볼 수 있습니다.
✅ 대사증후군 확인지표
* 허리둘레
- 남자: 90cm (35.4 인치)
- 여자: 85cm (33.5 인치)
* 혈압
- 혈압 130/85mmHg 이상
- 고혈압 약물 복용 중인 경우
* 공복혈당
- 공복혈당이 100mg/dL 이상인 경우
- 당뇨병 약물을 복용 중인 경우
* 중성지방
- 중성지방 150mg/dL 이상인 경우
* 고밀도 콜레스테롤
- 남자: 40mg/dL 미만
- 여자: 50mg/dL 미만
위 5가지 항목 중 3가지 이상에 해당하면 대사증후군 위험성이 크며, 대사증후군인 사람이 10년 뒤 심장병과 뇌졸중, 즉 뇌혈관질환으로 사망할 확률이 그렇지 않은 사람보다 2배에서 3배 정도 늘어난다고 볼 수 있답니다. 내가 어떻게 관리하느냐에 따라 나의 건강은 더 좋아질 수도 혹은 더 나빠질 수도 있답니다.
| [대사증후군을 예방하려면? ] 1. 대사증후군 예방은 식단조절과 운동으로 대사증후군을 완화 시킬 수 있답니다. 2. 많은양의 섬유질 섭취로 장내 세균을 바꾸기 때문에 염증감소 및 장내세균의 음식물 이화과정에서 장에서 흡수되는 칼로리 감소에 도움이 됩니다. 3. 유산소 운동 병행 만약 생활습관으로 대사증후군이 개선이 안되면 약물치료를 병행할 수 있는데 대사증후군을 가진 사람마다 증상이 조금씩 다르기 때문에 개인이 가지고 있는 증상에 따라 의사가 적합한 약물을 처방해 줄 수 있습니다. 병원에 방문하기 전 생활습관으로 대사증후군을 예방할 수 있는데, 이 때 함께 섭취하면 확실히 도움이 되는 건강기능 식품을 소개해드리려 합니다. |
2️⃣ 내장지방을 관리해야 하는 이유: 만성염증
내장지방을 통해서 염증물질이 발생한다는 사실 알고 계십니까? 내장지방에 의해 만들어지는 염증물질들이 혈관을 타고 이곳저곳 이동을 하게 되면서 우리는 치매나 뇌경색, 동맥경화나 고혈압 등 많은 질병들이 생기게 됩니다.
Q. 내장지방! 빼기 어렵지 않나요?
A. 피하지방보다 내장지방이 더 크기 때문에 분해가 더 쉽습니다. 같은 질량이 빠졌을 때 더 많이 빠질 수 있는 것이 내장지방이랍니다.
내장지방과 대사증후군은 큰 상관관계가 있기 때문에 사전에 대사증후군과 내장지방 관리를 위해 체지방 감소 효과가 있는 APIC와 효소처리 루틴인 EMIQ, 기초대사량 강화 나이아신, 식후 혈당 상승 억제를 위한 난소화성말토덱스트린으로 대사증후군과 내장지방 감소에 도움을 받으실 수 있습니다.
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